从晋中到稻城亚丁：七日深度旅行全攻略

稻城亚丁，被誉为“蓝色星球上的最后一片净土”，是许多旅行者心中的梦想之地。从晋中出发前往，虽路途遥远，但沿途风光与终极目的地绝对值得这份跋涉。本攻略将为您规划一条兼顾风景与适应的经典路线。

一、行程概览（七日核心路线）

第一天：晋中 - 成都
交通：建议选择高铁或飞机抵达成都。高铁可欣赏沿途变化，飞机则节省时间。
住宿：入住成都武侯区或锦江区，方便游览与采购物资。
准备：在成都购买高原旅行必备物资（如氧气瓶、高能食物、防晒品）。

第二天：成都 - 康定 - 新都桥
交通：清晨从成都租车或乘坐旅游巴士出发，经雅康高速抵达康定，下午翻越折多山，傍晚到达摄影天堂新都桥。
海拔适应：新都桥海拔约3300米，在此住宿有助于逐步适应高原。
景点：折多山观景台、新都桥光影风光。

第三天：新都桥 - 理塘 - 稻城
行程：早餐后出发，途经天路十八弯，穿越卡子拉山，在世界高城理塘用午餐，下午经过兔儿山、海子山自然保护区，傍晚抵达稻城县城。
亮点：理塘西城门打卡、海子山古冰帽遗迹。
住宿：稻城县城，设施较完善。

第四天：稻城 - 亚丁村 - 短线徒步
行程：早上从稻城乘车至亚丁游客中心，换乘景区观光车抵达亚丁村入住。下午徒步短线：冲古寺 - 珍珠海，欣赏仙乃日神山倒影。
提示：此日为低强度徒步，进一步适应海拔。

第五天：亚丁长线徒步
核心：尽早出发，从冲古草甸乘坐电瓶车至洛绒牛场，开始徒步前往牛奶海和五色海。全程约需6-7小时，对体力要求较高。
注意：根据自身体力决定是否骑马，备足氧气和食物，下午务必在约定时间前返回观光车乘车点。

第六天：亚丁 - 稻城 - 新都桥/康定
行程：上午可再次欣赏亚丁晨景，随后乘车返回稻城，再驱车前往新都桥或康定住宿，为返程做准备。

第七天：新都桥/康定 - 成都 - 晋中
返程：从住宿点返回成都，根据时间选择当日高铁或飞机返回晋中，或于成都休整一晚次日返程。

二、交通方式建议

1. 大交通：晋中至成都首选高铁（约5-6小时）或飞机（需中转）。成都至稻城亚丁核心选择如下：
2. 自驾/包车：从成都租车自驾或包车，行程自由，但需熟悉山路驾驶，建议组队出行。
3. 旅游巴士：成都新南门车站有前往稻城的班车，经济但耗时较长。
4. 飞机：成都直飞稻城亚丁机场（世界海拔最高民用机场），快捷但需警惕高反。

三、高原旅行必备贴士

1. 对抗高反：提前一周服用红景天，抵达后行动放缓，避免剧烈运动，备好葡萄糖口服液和氧气瓶。
2. 衣物准备：高原天气多变，昼夜温差大，需准备冲锋衣、抓绒内胆、防晒帽、墨镜及舒适登山鞋。
3. 住宿选择：亚丁村住宿条件较基础，建议携带个人洗漱用品；稻城县城和日瓦镇（香格里拉镇）选择更多。
4. 最佳旅行时间：每年5月至10月，其中9月下旬至10月中旬秋景最为迷人。

四、预算与物资清单

1. 预算参考（人均）：交通（晋中-成都往返及当地租车）2000-3000元，门票观光车266元，住宿（6晚）1500-2500元，餐饮及其他1000-1500元。
2. 物资清单：身份证件、防晒霜（SPF50+）、润唇膏、保湿护肤品、常用药品（感冒药、肠胃药）、充电宝、相机、适量现金。

稻城亚丁之旅是一次身体与心灵的双重挑战与洗礼。提前规划，尊重自然，量力而行，您必将收获一段难忘的绝美记忆。